煙是百害無(wú)一利,酒(白酒等烈酒除外)可以少量喝,適當(dāng)喝,對(duì)身體有好處。
只可惜,「適量」只是個(gè)傳說(shuō),在許多不得已的飯局,人們不得不超量喝酒。有些情況,完全不喝是完全不可能。
那么這種情況下,有什么辦法盡量降低酒精對(duì)身體的傷害?
陽(yáng)谷信息港ytdoushan.com獲悉當(dāng)年
在喝酒的量沒(méi)有達(dá)到「酗酒」的情況下,采取以下這些小辦法,或許可以降低飲酒給身體帶來(lái)的傷害。
1、選擇低度酒
當(dāng)然越低度的酒越好。在同等量下,低度酒含有的乙醇濃度小,對(duì)肝臟的損傷自然小一些。
2、喝前先墊肚
陽(yáng)谷人做好6件事,將飲酒危害降到最低
空腹喝酒容易醉,而且胃在沒(méi)食物消化的情況下,酒精會(huì)直接刺激胃壁,傷害胃黏膜。
一是容易破壞胃酸,減緩胃腸蠕動(dòng),引起惡心嘔吐。
二是身體對(duì)酒精吸收快,酒精進(jìn)入血液,容易對(duì)大腦、神經(jīng)、肌肉、心、肝、腎等臟器組織造成不良影響。
比如出現(xiàn)精神萎靡、頭暈耳鳴等現(xiàn)象。
所以,喝酒前一定要「墊墊肚子」,最好先吃些富含淀粉和高蛋白的食物,但臘肉、咸魚(yú)等加工肉類就不要吃了。
3、盡量喝溫酒
不管是白酒還是米酒,溫著喝對(duì)胃的傷害更小。因?yàn)闋C熱的過(guò)程中,酒中的甲醇、醛、醚等有機(jī)化合物會(huì)揮發(fā),讓酒的濃度稍微降低,減輕傷害。關(guān)羽都知道「溫酒」斬華雄!
4、喝酒別忘了喝水
酒精進(jìn)入人體會(huì)刺激腎臟,加速腎臟過(guò)濾,令尿液增多,排尿次數(shù)增加,最終易導(dǎo)致身體缺水,口干舌燥。所以飲酒過(guò)程中別忘記多喝水,最好是白開(kāi)水,能加速酒精排出。
5、小口慢慢喝酒
酒桌上常聽(tīng)到「干了」,這么喝看似爽快,其實(shí)傷身。酒喝得太猛,不但容易醉,而且對(duì)呼吸道、胃的傷害也更大。喝一小口,然后吃幾口菜,才是喝酒正確的打開(kāi)方式。
6、酒后吃些水果
陽(yáng)谷人做好6件事,將飲酒危害降到最低
喝酒后吃些水果,有助酒精更快排出體外。西瓜是不錯(cuò)的選擇,梨、橙、蘋(píng)果等,也都有解酒的功效。
只可惜,「適量」只是個(gè)傳說(shuō),在許多不得已的飯局,人們不得不超量喝酒。有些情況,完全不喝是完全不可能。
那么這種情況下,有什么辦法盡量降低酒精對(duì)身體的傷害?
陽(yáng)谷信息港ytdoushan.com獲悉當(dāng)年
在喝酒的量沒(méi)有達(dá)到「酗酒」的情況下,采取以下這些小辦法,或許可以降低飲酒給身體帶來(lái)的傷害。
1、選擇低度酒
當(dāng)然越低度的酒越好。在同等量下,低度酒含有的乙醇濃度小,對(duì)肝臟的損傷自然小一些。
2、喝前先墊肚
陽(yáng)谷人做好6件事,將飲酒危害降到最低
空腹喝酒容易醉,而且胃在沒(méi)食物消化的情況下,酒精會(huì)直接刺激胃壁,傷害胃黏膜。
一是容易破壞胃酸,減緩胃腸蠕動(dòng),引起惡心嘔吐。
二是身體對(duì)酒精吸收快,酒精進(jìn)入血液,容易對(duì)大腦、神經(jīng)、肌肉、心、肝、腎等臟器組織造成不良影響。
比如出現(xiàn)精神萎靡、頭暈耳鳴等現(xiàn)象。
所以,喝酒前一定要「墊墊肚子」,最好先吃些富含淀粉和高蛋白的食物,但臘肉、咸魚(yú)等加工肉類就不要吃了。
3、盡量喝溫酒
不管是白酒還是米酒,溫著喝對(duì)胃的傷害更小。因?yàn)闋C熱的過(guò)程中,酒中的甲醇、醛、醚等有機(jī)化合物會(huì)揮發(fā),讓酒的濃度稍微降低,減輕傷害。關(guān)羽都知道「溫酒」斬華雄!
4、喝酒別忘了喝水
酒精進(jìn)入人體會(huì)刺激腎臟,加速腎臟過(guò)濾,令尿液增多,排尿次數(shù)增加,最終易導(dǎo)致身體缺水,口干舌燥。所以飲酒過(guò)程中別忘記多喝水,最好是白開(kāi)水,能加速酒精排出。
5、小口慢慢喝酒
酒桌上常聽(tīng)到「干了」,這么喝看似爽快,其實(shí)傷身。酒喝得太猛,不但容易醉,而且對(duì)呼吸道、胃的傷害也更大。喝一小口,然后吃幾口菜,才是喝酒正確的打開(kāi)方式。
6、酒后吃些水果
陽(yáng)谷人做好6件事,將飲酒危害降到最低
喝酒后吃些水果,有助酒精更快排出體外。西瓜是不錯(cuò)的選擇,梨、橙、蘋(píng)果等,也都有解酒的功效。