聽(tīng)說(shuō)

第一批90后的身體已經(jīng)垮了

陽(yáng)谷信息港ytdoushan.com已獲悉

前一段時(shí)間，“90后都開(kāi)始脫發(fā)禿頭”這件事讓所有人都很歡樂(lè)。

自黑加自嘲，各種段子滿天飛。

然而一大波90后發(fā)現(xiàn)，比日益稀疏的頭發(fā)更讓人笑不出來(lái)的，還有他們?nèi)諠u衰弱的身體。

醫(yī)生說(shuō)：「不健康的飲食和生活方式正在慢慢地摧毀現(xiàn)在的年輕人�！�

不按時(shí)吃飯，生活不規(guī)律

現(xiàn)在的年輕人有一個(gè)通病：很多人吃飯一點(diǎn)也不規(guī)律。

因?yàn)闀r(shí)間來(lái)不及，早上不吃飯，經(jīng)�？崭股习啵灰�?yàn)槭莻�(gè)手機(jī)控，經(jīng)常邊吃邊玩；還有為了減肥不吃飯的，時(shí)間久了腸胃功能紊亂，慢慢地就發(fā)生了病變。

每個(gè)人都知道要按時(shí)吃飯，但有多少人能做到呢？

其實(shí)，身體對(duì)每個(gè)人都是公平的，你認(rèn)真對(duì)待它，那么它會(huì)助你登上事業(yè)的巔峰，如果你不認(rèn)真，那么它會(huì)讓你跌入生活的萬(wàn)丈深淵。

如果你的胃也快垮了，請(qǐng)學(xué)會(huì)善待它吧。

只有活著才會(huì)有后面的無(wú)數(shù)輝煌，如果健康沒(méi)有了，一切還不都是零，只是道理我們都懂，但就是不做，痛心有什么用。

01.

經(jīng)常熬夜，不只是傷睡眠質(zhì)量

以前一直覺(jué)得年輕，熬夜沒(méi)什么大不了的，只是第二天有點(diǎn)沒(méi)精神而已。

現(xiàn)在才明白，熬夜的壞處數(shù)不勝數(shù)，它會(huì)讓人的交感神經(jīng)興奮得時(shí)間延長(zhǎng)，得不到合理休息，工作狀態(tài)和情緒也變得更難調(diào)整，讓人脾氣暴躁，甚至抑郁……

看到一段話深以為然：

每天睡眠不足六個(gè)小時(shí)，就相當(dāng)于天天酗酒，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)習(xí)慣性頭痛。每天睡眠不足五個(gè)小時(shí)的人，得心臟病的概率會(huì)增加40%。長(zhǎng)期熬夜的人，全身的代謝都會(huì)受到影響，患癌的幾率大大增加……

所以，珍愛(ài)健康遠(yuǎn)離熬夜吧，千萬(wàn)不要拿命去換錢，因?yàn)閾Q著換著，有可能就把命搭上了。

02.

不運(yùn)動(dòng)，不只是老得快

事實(shí)上長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的后果遠(yuǎn)比我們想象中要大的多，而且不僅會(huì)造成身體的問(wèn)題，同時(shí)也會(huì)引起心理的問(wèn)題。

例如：

1．使胸腔血液不足，導(dǎo)致人的心、肺功能進(jìn)一步降低。

2．長(zhǎng)期不動(dòng)會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。

3．使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發(fā)生動(dòng)脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。

4．容易引起腸胃蠕動(dòng)減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

5．會(huì)導(dǎo)致人心理壓抑，愛(ài)發(fā)無(wú)名之火，精神狀態(tài)欠佳。

6．會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

03.

大多數(shù)人都是這樣，道理聽(tīng)了千萬(wàn)遍但就是不重視。當(dāng)問(wèn)題降臨到自己頭上時(shí)，他們才知道健康的重要性，才知道自己犯了一個(gè)多么傻的錯(cuò)誤。

人生苦短，如果健康沒(méi)了，一切都是徒勞，如果你還有不良的生活習(xí)慣，那么給自己點(diǎn)時(shí)間認(rèn)真戒掉吧。

否則，不知道什么時(shí)候，你曾最不在意的就會(huì)成為最致命的打擊。