今天是8月21日，正式出伏的第一天，“三伏”過去了！
出伏到秋分
8月21日——9月23日
這34天氣溫波動大
這34天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，早晚涼爽，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。所謂“早上涼颼颼，中午熱死牛”！
而這樣的晝夜溫差，最受影響的就是血壓！
血壓波動，心血管疾病爆發(fā)！
很多人認為夏天氣溫高，容易出現(xiàn)心血管意外。也有人認為，冬天寒冷刺激，才容易出現(xiàn)心血管意外。
其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發(fā)期。心血管醫(yī)生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這么一折騰，于是很多人就中風(fēng)、心梗、甚至猝死！
記住這5點，過好這些天
1
吃得“潤一點”
“出伏”之后，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸干燥，人體的肺氣相對旺盛，與其同時秋老虎還在發(fā)威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點！
這10種滋陰潤燥的食物
這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩(wěn)定血壓，預(yù)防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用！不妨把這個菜單轉(zhuǎn)給家里做飯人，讓全家都吃的健康一些！
2
揉得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩(wěn)，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授程凱介紹，當(dāng)你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風(fēng)池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的范圍，你的血壓就會有下降的趨勢。
3
喝得“多一點”
這個時候穩(wěn)定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。今天給大家介紹3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩(wěn)血壓的神器！
3款降壓的藥茶
4
睡得“早一點”
出伏以后很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這是因為經(jīng)過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年朋友。
此時如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)，引發(fā)心血管疾病。
專家介紹，晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質(zhì)量就會大打折扣。
一般最好10點半就應(yīng)該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
5
穿得“暖一點”
雖然我們常說“春捂秋凍”，但對于中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對于身體的刺激要小的多，心血管疾病風(fēng)險也小的多！
不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、后背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發(fā)危險。
出伏養(yǎng)生滋補的八個誤區(qū)
此外，從出伏到秋分的這34天，還有兩個重大的節(jié)日和兩個重要的節(jié)氣，一起來了解！
處暑
2017年08月23日
星期三
(丁酉年（雞年）七月初二)
處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第14個節(jié)氣，交節(jié)時間點在公歷8月23日前后，太陽到達黃經(jīng)150°。
處暑節(jié)氣意味著即將進入氣象意義的秋天，處暑后中國長江以北地區(qū)氣溫逐漸下降。
陽谷信息港ytdoushan.com進行報道
七夕節(jié)
2017年08月28日
星期一
(丁酉年（雞年）七月初七)
七夕節(jié)，又名乞巧節(jié)、七巧節(jié)或七姐誕，發(fā)源于中國，是傳統(tǒng)民間重要的節(jié)日之一。
七夕節(jié)這一天，中國少女主要活動有穿針乞巧、喜蛛應(yīng)巧、投針驗巧、拜織女、拜魁星、曬書•曬衣。
中元節(jié)
2017年09月05日
星期二
(丁酉年（雞年）七月十五)
中元節(jié)，俗稱鬼節(jié)、施孤、七月半。與除夕、清明節(jié)、重陽節(jié)三節(jié)一樣，是中國傳統(tǒng)的祭祖大節(jié)，也是流行于漢字文化圈諸國的傳統(tǒng)文化節(jié)日。中元節(jié)有放河燈、焚紙錠的習(xí)俗，是中國民間最大的祭祀節(jié)日之一。
白露
2017年09月07日
星期四
(丁酉年（雞年）七月十七)
白露是秋天的第三個節(jié)氣，表示孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始。露水是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。
晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。
等過完白露我們就迎接真正出伏34天的結(jié)束日——秋分。那天，才是真正“開始變冷”的日子！
出伏到秋分
8月21日——9月23日
這34天氣溫波動大
這34天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，早晚涼爽，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。所謂“早上涼颼颼，中午熱死牛”！
而這樣的晝夜溫差，最受影響的就是血壓！
血壓波動，心血管疾病爆發(fā)！
很多人認為夏天氣溫高，容易出現(xiàn)心血管意外。也有人認為，冬天寒冷刺激，才容易出現(xiàn)心血管意外。
其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發(fā)期。心血管醫(yī)生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這么一折騰，于是很多人就中風(fēng)、心梗、甚至猝死！
記住這5點，過好這些天
1
吃得“潤一點”
“出伏”之后，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸干燥，人體的肺氣相對旺盛，與其同時秋老虎還在發(fā)威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點！
這10種滋陰潤燥的食物
這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩(wěn)定血壓，預(yù)防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用！不妨把這個菜單轉(zhuǎn)給家里做飯人，讓全家都吃的健康一些！
2
揉得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩(wěn)，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授程凱介紹，當(dāng)你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風(fēng)池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的范圍，你的血壓就會有下降的趨勢。
3
喝得“多一點”
這個時候穩(wěn)定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。今天給大家介紹3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩(wěn)血壓的神器！
3款降壓的藥茶
4
睡得“早一點”
出伏以后很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這是因為經(jīng)過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年朋友。
此時如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)，引發(fā)心血管疾病。
專家介紹，晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質(zhì)量就會大打折扣。
一般最好10點半就應(yīng)該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
5
穿得“暖一點”
雖然我們常說“春捂秋凍”，但對于中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對于身體的刺激要小的多，心血管疾病風(fēng)險也小的多！
不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、后背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發(fā)危險。
出伏養(yǎng)生滋補的八個誤區(qū)
此外，從出伏到秋分的這34天，還有兩個重大的節(jié)日和兩個重要的節(jié)氣，一起來了解！
處暑
2017年08月23日
星期三
(丁酉年（雞年）七月初二)
處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第14個節(jié)氣，交節(jié)時間點在公歷8月23日前后，太陽到達黃經(jīng)150°。
處暑節(jié)氣意味著即將進入氣象意義的秋天，處暑后中國長江以北地區(qū)氣溫逐漸下降。
陽谷信息港ytdoushan.com進行報道
七夕節(jié)
2017年08月28日
星期一
(丁酉年（雞年）七月初七)
七夕節(jié)，又名乞巧節(jié)、七巧節(jié)或七姐誕，發(fā)源于中國，是傳統(tǒng)民間重要的節(jié)日之一。
七夕節(jié)這一天，中國少女主要活動有穿針乞巧、喜蛛應(yīng)巧、投針驗巧、拜織女、拜魁星、曬書•曬衣。
中元節(jié)
2017年09月05日
星期二
(丁酉年（雞年）七月十五)
中元節(jié)，俗稱鬼節(jié)、施孤、七月半。與除夕、清明節(jié)、重陽節(jié)三節(jié)一樣，是中國傳統(tǒng)的祭祖大節(jié)，也是流行于漢字文化圈諸國的傳統(tǒng)文化節(jié)日。中元節(jié)有放河燈、焚紙錠的習(xí)俗，是中國民間最大的祭祀節(jié)日之一。
白露
2017年09月07日
星期四
(丁酉年（雞年）七月十七)
白露是秋天的第三個節(jié)氣，表示孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始。露水是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。
晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。
等過完白露我們就迎接真正出伏34天的結(jié)束日——秋分。那天，才是真正“開始變冷”的日子！
