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    陽(yáng)谷人快看!早上喝涼開水與溫開水的驚人差距!

    發(fā)布時(shí)間:2017-06-11 22:47:18
    核心提示:  早上起來(lái)一定要喝水,因?yàn)橐估锲鞴倭粼谀c胃的污垢需要我們把它排出來(lái)才行。那么,喝涼白開呢?還是喝溫開水呢?這就需要好好
      早上起來(lái)一定要喝水,因?yàn)橐估锲鞴倭粼谀c胃的污垢需要我們把它排出來(lái)才行。那么,喝涼白開呢?還是喝溫開水呢?這就需要好好探討一下!

    早晨第一口水決定健康

    早晨喝溫水還是冷水?喝還是不喝?這些直接關(guān)系到人體一天乃至長(zhǎng)期的健康情況。

    早晨不喝水

    早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補(bǔ)充,全天皮膚干燥,長(zhǎng)期則容易出現(xiàn)結(jié)石,血液粘度增高,出現(xiàn)血栓。

    陽(yáng)谷人快看!早上喝涼開水與溫開水的驚人差距!

    喝水

    補(bǔ)充細(xì)胞水分、促進(jìn)水液代謝、稀釋血液、預(yù)防便秘等,保證上午人體水分,皮膚潤(rùn)澤,長(zhǎng)期則有有益身體健康,減少疾病的發(fā)生。

    喝溫水

    溫水對(duì)人體的作用來(lái)自于水的溫度,可以起到驅(qū)寒養(yǎng)胃、促進(jìn)新陳代謝、清洗口腔、保護(hù)牙齦、緩解腸胃痙攣等作用。

    喝冷水

    涼白開可以促進(jìn)早晨排便,刺激神經(jīng)起到提神作用,同時(shí)還可以補(bǔ)充細(xì)胞水和稀釋血液等。

    早晨喝涼白開對(duì)五臟的影響

    1

    傷害胃腸道

    涼白開的水溫是和室溫一致的,之所以能促進(jìn)人體排便是因?yàn)槔鋵?duì)胃腸道的刺激會(huì)加速了腸道蠕動(dòng),出現(xiàn)便意。但是,冷水會(huì)導(dǎo)致胃黏膜收縮,影響消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問(wèn)題。

    2

    傷脾

    在中醫(yī)看來(lái)脾喜燥惡濕,長(zhǎng)期喝冷水導(dǎo)致寒濕相結(jié)合,脾之陽(yáng)氣受損,出現(xiàn)腹瀉、腹痛,長(zhǎng)期有食欲下降、消瘦等現(xiàn)象。

    3

    傷肺

    中醫(yī)提到“形寒飲冷則傷肺”,說(shuō)的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲,都會(huì)傷害肺臟,出現(xiàn)肺氣閉塞。“脾為生痰之源,肺為貯痰之器”,長(zhǎng)期則脾、肺受傷,出現(xiàn)咳嗽多痰。

    早晨喝溫開水的七大好處

    中醫(yī)提倡早晨最好喝溫水:

    其一,人體每天都要進(jìn)行陰陽(yáng)交替,午時(shí)和子時(shí)就是關(guān)鍵時(shí)刻,氧氣從子時(shí)開始升起,到了早晨是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)間,此時(shí)喝冷水,導(dǎo)致五臟六腑的陽(yáng)氣受損,尤其是心火被冷水克制,容易出現(xiàn)心臟病。

    其二,俄羅斯、美國(guó)、日本的科學(xué)家亦稱溫水為“復(fù)活水”。常年堅(jiān)持使用溫開水,會(huì)給身體保健帶來(lái)意想不到的效能。

    1保“胃”秘訣

    晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán),防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應(yīng)加鹽(如喝鹽開水則會(huì)加重高滲性脫水,令人倍加口干。何況,早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰,喝鹽開水會(huì)使血壓更高)。

    2清潔口腔

    溫開水干凈、溫和,是一種良性保護(hù)劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會(huì)感到清爽舒服;且能使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?br />
    3保護(hù)牙齦

    醫(yī)學(xué)研究表明,牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。

    4促進(jìn)吸收

    晨起喝溫開水不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率,還能幫助有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

    陽(yáng)谷人快看!早上喝涼開水與溫開水的驚人差距!

    5解酒效果佳

    讓醉酒的人馬上喝幾杯溫開水,能有效稀釋酒精,保護(hù)人體肝臟,補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分。

    6減肥瘦身

    脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外,從飲食方面考慮,水可以稍微讓人產(chǎn)生飽腹感,而這可以讓您稍微少吃,輔助減肥瘦身。

    7預(yù)防感冒

    每到感冒的時(shí)候,就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候,人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫,這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)。

    這就需要補(bǔ)充大量的水分,而身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調(diào)節(jié),促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

    多喝水不如巧喝水

    大家都知道清晨一杯溫水對(duì)身體有好處,那么其他時(shí)間點(diǎn)應(yīng)該怎么喝水呢?

    飯后

    飯后半小時(shí)喝水促進(jìn)消化。飯后不要立刻喝水,否則會(huì)沖淡、稀釋唾液和胃液,使蛋白酶的活性減弱,影響消化吸收。一般人可以在飯后半小時(shí)飲水,容易燒心的人宜在飯后2-3小時(shí)喝水。

    洗澡

    洗澡后喝水能排毒。但一定要慢慢喝才行。因?yàn)橥砩舷礋崴柚,身體受熱血管擴(kuò)張,血流量增加,心臟跳動(dòng)會(huì)比平時(shí)快些,此時(shí)喝水太快會(huì)對(duì)健康不利,尤其是老人,應(yīng)該小口慢速地喝溫水。

    陽(yáng)谷人快看!早上喝涼開水與溫開水的驚人差距!

    睡前

    睡前抿上兩口水。當(dāng)人熟睡時(shí),由于體內(nèi)水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會(huì)變高。睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。

    感冒

    感冒的時(shí)候,要比平時(shí)喝更多的水,多喝水不僅促使身體排出大量的汗液,而且也排尿,使體內(nèi)的細(xì)菌病毒迅速排掉,有利于體溫的調(diào)節(jié),促使體內(nèi)病菌迅速排出。

    便秘

    陽(yáng)谷信息港ytdoushan.com公司獲悉

    便秘的時(shí)候,要大口大口地喝水,吞咽速度要快一點(diǎn),這樣水就能盡快到達(dá)腸道,刺激腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。

    注意事項(xiàng)

    劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,切忌猛烈補(bǔ)水,這樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

    看完此文,相信您一定會(huì)義無(wú)反顧地選擇喝溫開水,也別忘了轉(zhuǎn)告身邊的老同學(xué)、老朋友們,水是生命之源,喝對(duì)水才是健康的基礎(chǔ)!
     
     
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