很多人誤會了精致的意思。

精致不是光鮮亮麗的外表、滿身的奢侈品。精致是一種用心生活的態(tài)度，熱愛且珍惜所擁有的一切，在能力范圍內(nèi)，讓日子最大限度的有情有趣。

漂亮也許是天生的，但精致是后天修煉的。一個女人真正的魅力，是她所散發(fā)的健康美好的氣質(zhì)以及認(rèn)真生活的姿態(tài)。

每天堅持半個小時的運(yùn)動

前幾天，我看到網(wǎng)絡(luò)上流傳的一篇文章，叫《健身和不健身的女人差別有多大？》。作者找了一些對比圖，身材苗條緊實和體態(tài)肥胖的女生做同樣的動作，卻有天翻地覆的差別。

運(yùn)動的第一個好處就是能讓你看起來更迷人、干練、自信、樂觀。肥胖多少給人慵懶，不自律的感覺。

曾和一個資深HR聊過天，她說如果在同等條件下，她會優(yōu)先選擇體型更漂亮的人，因為這代表這個人對自己是有要求的，不會過度縱容自己的欲望。

健身對每個人來說都是有必要的。有許多女生是天生的瘦子，但瘦子也需要鍛煉，比起弱不禁風(fēng)的瘦，有力量、挺拔、元?dú)鉂M滿的瘦更加分。

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運(yùn)動的第二個好處是有利于身體和心靈的健康。身體的健康自不必說，為何運(yùn)動有利于我們的心理健康呢？

劉軒老師在十點(diǎn)課堂《教你面對負(fù)面情緒》一課中說過，我們每天都應(yīng)該要做20-30分鐘的運(yùn)動，因為大腦在運(yùn)動的時候會分泌一種物質(zhì)，而這個物質(zhì)對腦細(xì)胞有修復(fù)的作用，能夠修復(fù)壓力所造成的細(xì)胞傷害。

試想，你每回跑完步、打完球、跳完舞，大汗淋漓后是不是都有一種身心舒暢的感覺呢？

從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)慣吧。早起跑跑步，飯后散散步，睡前拉拉筋，周末出去登山、游泳、上舞蹈課。堅持一段時間后，你會遇見更好的自己。

每周買一束鮮花

日本著名的料理生活家渡邊真紀(jì)在《家的樣子，你的樣子》一書中提到購買花草是她生活中的一大樂事，小幸福就是閑下來的時候有花可賞。布置好的房間，如果沒有了花花草草，就像一盤菜，沒有放鹽巴，了無生趣。

深以為然！

不管是家里還是辦公室，我也希望自己生活的空間總有花草相伴。所以每周都會到花鳥市場買一些未經(jīng)過處理的鮮花，然后回到家里或辦公室，手工完成插花。

一張簡約漂亮的桌布，一束鮮花，一個香薰加濕器，最好再有一束陽光打在你身上。這個時候你會覺得不管是工作還是生活，都那么可愛。

聽大自然的音樂

今年二月底，我離開了廈門到北京工作。

起初在干燥的北方，我尤其想念濕潤、春雨瀟瀟的南方。我常常會到網(wǎng)上下載一些大自然的聲音，風(fēng)吹竹林、雨打屋檐、泉水叮咚、潮起潮退、晨鳥歌唱……

夜晚洗完澡，躺在床上，耳邊縈繞這些最純凈的聲音，思緒放空，內(nèi)心不禁一陣清涼，仿佛做了一場無關(guān)塵世的夢。

大自然是真正的音樂師。我把自己浸泡其中，屏蔽一切惱人的瑣事，開始冥想，甚至可以聞到青草味和花香。

對于在水泥森林里拼搏的都市人來說，我們應(yīng)該常去郊外或海邊、草原等，為自己舒壓。但若條件受限，我們也可以為自己營造一個干凈純粹的世界。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《左傳》等經(jīng)典著作都有提到音樂的療愈功效，而國外有許多醫(yī)療中心也都會提供“聲音治療”。

大自然的聲音，可以幫助人徹底放松。有智慧的女人都懂得讓自己張弛有度、勞逸結(jié)合。別讓焦慮毀了你的美。

勤換床單被褥

我們都知道睡眠的重要性。睡得安穩(wěn)，醒得舒服，是健康生活的一個重要條件。

而想要睡得好，干凈的床單被褥尤為重要。很多人知道衣服臟了要勤換，因為是貼身的，但同樣和肌膚接觸的床單卻久久才換一次。

日本生活家渡邊真紀(jì)說，她不是那種對床、枕頭等寢具非常講究的人，但唯一講究的就是要勤換單褥。這樣鉆進(jìn)被窩的時候，清爽干凈甚至帶著淡淡香味的被子可以讓你帶著舒服安穩(wěn)的心進(jìn)入睡眠。

夏季的時候，她基本上每天換床單，其他季節(jié)每2-3天會換一次。孩子晚上睡覺多汗，她也會經(jīng)常留意用被子烘干機(jī)烘干被褥。

“生活重要的不是我們擁有了什么，而是在繁忙的工作和生活中，還能有每天簡單的微笑，熨燙的床單，友好的交談。”

再忙也要好好吃飯

我曾聽過一個觀點(diǎn)，叫“半年前的食物塑造了今天的你。”

據(jù)說，人是由60兆個細(xì)胞組成的，細(xì)胞每半年就就要整體更新一次。而制造新細(xì)胞的原料，就是我們每天吃進(jìn)去的食物。

所以，好好吃飯，其實就是好好愛自己。而好的人生，也是從好好吃飯開始的，用心地咀嚼每一口飯菜，享受食物本身的質(zhì)感和美味。

人們總說，唯愛與美食不可辜負(fù)。真正值得吃的，并不是那些昂貴的食材，而是我們花了時間、心思烹調(diào)過的健康食物。

做飯也成了我在忙碌生活中的小樂趣，當(dāng)我在水龍頭下清洗食材，將它們切成整齊的條、片、丁，再下鍋，翻炒，手忙了，心反而有一種悠閑的感覺。

就像朱光潛老先生說的，人們?nèi)绻�用腦的機(jī)會比較多，最好常在用腦之后作一番筋肉活動，種花、做菜、打球等。手工對腦是一種調(diào)節(jié)，一方面可以使大腦得到休息，另一方面也可以破除同一工作的單調(diào)，不致發(fā)生厭悶。

愿每一個女孩也能好好對待自己的每一餐，忙碌的日子里，也要讓自己吃得美美的。

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抬頭挺胸

我見過所有有氣質(zhì)的女人，都一定是儀態(tài)優(yōu)雅的，她們不會駝背聳肩，脖子往前伸，而是抬頭挺胸，時刻收腹。

在演藝圈的女星中，劉詩詩和大S算是儀態(tài)優(yōu)雅美好的典型。哪怕是抓拍，也自帶女神氣質(zhì)。

《男人裝》創(chuàng)始人瘦馬在十點(diǎn)課堂《如何讓儀態(tài)更具魅力》一課中提醒每個女孩，一個人的儀態(tài)往往決定她在人際交往中的得分，以及給人留下的印象。

挺拔向上往往會給人一種積極健康的感覺，擺出自信的姿勢，也會讓你感覺更自信。

而含胸駝背不僅讓你的美貌大打折扣，對你的健康也會造成很大的影響，頸椎病、腰間盤突出等都是不良的姿態(tài)造成的。

我們的很多姿態(tài)都是我們的肌肉慣性造成的，從現(xiàn)在開始，你要時刻告訴自己，把肩打開，抬頭挺胸，閑暇時候多貼墻站，不要再葛優(yōu)躺啦。

整理房間，越整理越幸運(yùn)

對于一個熱愛生活的人來說，整理尤其重要。你可以在整理中放棄自己不想要的某些特質(zhì)，讓自己越來越接近想要的樣子。

渡邊真紀(jì)說，好的整理，不僅能讓居家物品更整齊有序，也能最大限度地擴(kuò)展空間，讓空間更流暢、通透和敞亮。

其實一個人的生活空間是私密的，但不應(yīng)該是恣意放任的。亂糟糟的個人空間往往是一個人生活的折射。住在混亂無序的家中，你會常常因為找不到鑰匙等小物件而焦躁跺腳、因為買了東西還沒使用就過期而懊惱悔恨、因為下班后看到凌亂不堪的空間而心煩意亂。

精致的女孩，會早晨起床疊好被子再干正事，綁緊吃到一半的零食袋口并放回原位，將散落在玄關(guān)的鞋子收進(jìn)鞋柜里，整理放在桌上的文具，將遙控器放進(jìn)收納盒，下班后將包包收回固定位置，吃完飯后立刻洗碗掃地當(dāng)做鍛煉身體。

家的樣子，決定你生活的樣子，把生活過得簡單、豐盛、美好，把房間整理得舒適、自在，才能遇見更好的自己。

好好保養(yǎng)，物品更耐用

我開始知道要好好保養(yǎng)物品，是因為我的舍友小倩。

我們同一個時期買的物品，我的早已到了報廢的階段，她的卻嶄新如初。

從前的我總有這樣錯誤的念頭：反正用壞了就扔，再買新的就好。

小倩卻不一樣，冬天的大衣會到干洗店洗，然后套上塑料膜，掛在衣櫥里。鞋子穿了，回家會用布除去灰塵，必要的時候刷一些鞋油，然后將鞋撐放進(jìn)去，避免鞋子變形。

保養(yǎng)看起來是件很麻煩很費(fèi)時費(fèi)心神的事情，但其實，如果你堅持去做，不僅會為你省不少錢，而且還會讓你更珍惜自己所擁有的一切。

精致的女孩，不太糟蹋自己的物品。好好保養(yǎng)，物品才會更好地為我們工作。

提前一天準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服

不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷？

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早上醒來，發(fā)現(xiàn)自己起晚了，急匆匆地刷牙洗臉化妝，從衣櫥里隨便抓衣服套上，飛奔出門。

到了目的地以后，才意識到自己的衣服和鞋子不搭，或者又穿了前天才換洗的衣服，最可怕的是，你穿的衣服和今天出席的場合根本不是一個調(diào)性，你有些無地自容，恨不得鉆進(jìn)地洞。

你環(huán)顧身邊那些得體漂亮的女孩，心想為什么她們從來不會出錯。

直到有一天，你在不經(jīng)意間了解到，美女果然都是狠角色。

她們每天晚上會根據(jù)天氣預(yù)報以及第二天出席的場合選好自己要穿的衣服、鞋子、包包，讓自己永遠(yuǎn)保持從容淡定。此外，她們也不會連續(xù)兩天穿同一套衣服。

曉雪在《優(yōu)雅》一書里說，她剛工作的時候，胡爺告訴她應(yīng)該要天天換衣服。別說沒衣服，兩套衣服總有吧，那好啊，一三五一套，二四六一套，周末穿睡衣在家睡大覺！不要讓他看見女孩子穿同一套衣服第二天出現(xiàn)在辦公室，看起來像昨晚沒回家，年輕女孩子，名聲還是很重要的。

定期學(xué)習(xí)新的技能

作家李筱懿說，她每一個階段都會讓自己去學(xué)一樣以前特別想學(xué)，但一直沒有學(xué)的東西。

你擁有許多可以自娛自樂的興趣愛好，會更自信，內(nèi)心更強(qiáng)大，不會輕易被外界打敗。因為每一個新的技能都是你人生的支點(diǎn)，支點(diǎn)越多，你在這個世界站得越穩(wěn)，日子也過得更有趣。

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所以，女人一定要懂得為自己增值，讓自己保持魅力。去學(xué)鋼琴、學(xué)跳舞、學(xué)化妝、學(xué)做蛋糕、學(xué)一門新的語言等。

若有才華藏心間，歲月從不敗美人。

*注：配圖來自網(wǎng)絡(luò)

*作者：尹九九。本文為十點(diǎn)讀書原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系十點(diǎn)讀書。

*朗誦：素顏如水，孩子王，愛狗狗愛美食愛生活的小資女人，如水的歲月里，渴望每一份小驚喜。喜馬拉雅電臺：素顏如水向左or向右，愿我的聲音陪伴你。