夏天練習(xí)瑜伽，那是極好的，陽(yáng)氣足，容易出汗，把空調(diào)房里憋住的汗都揮灑出來(lái)了，把冬天里的寒氣都逼出來(lái)了。
為了發(fā)揮瑜伽最大的好處
練完瑜伽千萬(wàn)不要做這5件事！
陽(yáng)谷信息港ytdoushan.com多出鮮活生動(dòng)的報(bào)道
1.挺尸式的時(shí)候肚臍晾在外面！
蓋住肚臍
夏天天氣熱，流的汗多，很多同學(xué)上課時(shí)直接穿露肚臍的瑜伽背心練習(xí)的。這沒(méi)問(wèn)題，如果有馬甲線那就更美了。
但是，練習(xí)完在挺尸式的時(shí)候，一定不要把肚臍露在外面，要用毛巾蓋住，不然寒氣容易入侵。
陽(yáng)谷夏天練完瑜伽，千萬(wàn)不要做這5件事
2.一口氣喝大量的水，還冰水！
少量多次
確實(shí)流了很多汗，確實(shí)要補(bǔ)水，但是要一口一口喝，不能急，喝的次數(shù)多一點(diǎn)，但是不要一次性喝太多。特別不能喝冰水，更不能吃冰激凌。
3.立刻洗澡，還冷水澡！
流了很多汗，身體濕噠噠的、黏黏的，不舒服，很多同學(xué)就想沖個(gè)涼舒服一下。建議最好先坐下來(lái)，喝口水，休息30分鐘左右再洗澡，或者用濕毛巾抹一下身體。
陽(yáng)谷夏天練完瑜伽，千萬(wàn)不要做這5件事
4.穿著濕噠噠的衣服就走！
上完瑜伽課，衣服內(nèi)外都濕透了，如果不換衣服，寒氣會(huì)入侵體內(nèi)，再者外面地鐵、汽車(chē)?yán)锒加锌照{(diào)，容易感冒，建議從內(nèi)到外都換上干爽的衣服。
5.再接著上一節(jié)課！
流汗固然好，也不能流太多，這樣電解質(zhì)會(huì)流失過(guò)多，而且練瑜伽講究2小時(shí)前不吃東西，練完一節(jié)課能量已經(jīng)消耗地差不多了，建議不要立刻接著上下一節(jié)課。
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練完瑜伽千萬(wàn)不要做這5件事！
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1.挺尸式的時(shí)候肚臍晾在外面！
蓋住肚臍
夏天天氣熱，流的汗多，很多同學(xué)上課時(shí)直接穿露肚臍的瑜伽背心練習(xí)的。這沒(méi)問(wèn)題，如果有馬甲線那就更美了。
但是，練習(xí)完在挺尸式的時(shí)候，一定不要把肚臍露在外面，要用毛巾蓋住，不然寒氣容易入侵。
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2.一口氣喝大量的水，還冰水！
少量多次
確實(shí)流了很多汗，確實(shí)要補(bǔ)水，但是要一口一口喝，不能急，喝的次數(shù)多一點(diǎn)，但是不要一次性喝太多。特別不能喝冰水，更不能吃冰激凌。
3.立刻洗澡，還冷水澡！
流了很多汗，身體濕噠噠的、黏黏的，不舒服，很多同學(xué)就想沖個(gè)涼舒服一下。建議最好先坐下來(lái)，喝口水，休息30分鐘左右再洗澡，或者用濕毛巾抹一下身體。
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4.穿著濕噠噠的衣服就走！
上完瑜伽課，衣服內(nèi)外都濕透了，如果不換衣服，寒氣會(huì)入侵體內(nèi)，再者外面地鐵、汽車(chē)?yán)锒加锌照{(diào)，容易感冒，建議從內(nèi)到外都換上干爽的衣服。
5.再接著上一節(jié)課！
流汗固然好，也不能流太多，這樣電解質(zhì)會(huì)流失過(guò)多，而且練瑜伽講究2小時(shí)前不吃東西，練完一節(jié)課能量已經(jīng)消耗地差不多了，建議不要立刻接著上下一節(jié)課。
