立夏之節(jié)，果蔬上市，不少農(nóng)家邀請(qǐng)親朋好友來(lái)品嘗新鮮的農(nóng)作物。
煎楊柳湯
將楊柳的嫩枝煎成湯，用來(lái)給孩子洗頭和洗身體。楊柳有清涼解毒的功效，沐之可對(duì)皮膚有益。
購(gòu)物
立夏正值農(nóng)歷四月農(nóng)閑季節(jié)，當(dāng)家人此時(shí)忙于購(gòu)買(mǎi)夏令的日常生活貨物。故有詩(shī)道：當(dāng)家莫當(dāng)四月家，買(mǎi)柴買(mǎi)米買(mǎi)紅花，蠶繭變作白蝴蝶，又熔山頭二月茶。
送你一套最全夏季養(yǎng)生方案！陽(yáng)谷人準(zhǔn)備好了嗎？ 近日的消息成為社會(huì)關(guān)注的話題。
吃筍、槐豆子
在民間一直認(rèn)為，立夏日吃筍會(huì)增強(qiáng)腳力；多吃槐豆子之類(lèi)的硬果，對(duì)牙力有好處。
吃鰣魚(yú)
立夏開(kāi)始至夏至這段時(shí)間是吃鰣魚(yú)的最佳時(shí)期，節(jié)后的鰣魚(yú)因骨硬不好吃。在舊社會(huì)，一些清貧人家還難以吃到鰣魚(yú)的。故民國(guó)流傳著這么一句話，“有鈔票吃鰣魚(yú)，沒(méi)鈔票吃河鰻”的諺語(yǔ)，認(rèn)為河鰻比鰣魚(yú)便宜。
煎青草豆腐
立夏時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)熱。不少人家利用夏枯草等相關(guān)中草藥和豆制品煎成“青草豆腐”，以供夏令飲用，清涼止渴，入味甚佳。
稱(chēng)人
立夏稱(chēng)人，大小俗之。大人小孩在立夏日吃了午飯后，都要雙手拉住秤鉤，雙腳懸空，稱(chēng)一稱(chēng)自己的重量，然后待過(guò)了夏令季節(jié)再稱(chēng)一次，看看這個(gè)夏天是“發(fā)福”了還是“減肥”了。
立夏養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為：“暑易傷氣”，“暑易入心”。立夏時(shí)節(jié)，時(shí)值乾卦，自然界陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來(lái)說(shuō)，肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。因此，夏季養(yǎng)生要以“養(yǎng)心”為主。
飲食
在飲食上，常吃堅(jiān)果能夠有效強(qiáng)心護(hù)心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等堅(jiān)果，都有助于保護(hù)心臟。而由于夏季陽(yáng)氣盛于外，陰氣居于內(nèi)，造成苦夏，所以夏季應(yīng)多以清淡食物為主，如白菜、苦瓜、絲瓜等。
夏季養(yǎng)心補(bǔ)心，除了多吃清淡食物，還應(yīng)多吃些赤色或苦味食物，以養(yǎng)心安神，如小棗、蓮子、百合等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。除此之外，在早晚餐時(shí)喝粥和湯類(lèi)對(duì)身體也大有好處，既能生津止渴，清涼解暑，還可健脾祛濕，補(bǔ)養(yǎng)身體。
養(yǎng)神
夏季除了飲食養(yǎng)生外，貴在養(yǎng)神�！端貑�(wèn)·上古大真論》言：“精神內(nèi)守，病安從來(lái)？”說(shuō)明養(yǎng)神對(duì)于養(yǎng)生的重要性。進(jìn)入夏季，由于天氣炎熱，人們往往心躁不安，從而產(chǎn)生許多精神方面的不良癥狀。所以在精神調(diào)養(yǎng)方面，夏季應(yīng)靜心養(yǎng)性，清心寡欲，戒大喜大悲。多靜心養(yǎng)神，少貪心雜念。
運(yùn)動(dòng)
夏天是晨練的好時(shí)節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生中講究“冬藏夏放”，也就是說(shuō)冬季要注意營(yíng)養(yǎng)和能量的積累，而夏季就要增強(qiáng)身體的新陳代謝能力，所以，晨練是不錯(cuò)的選擇。大家應(yīng)早睡早起，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力。
需要注意的是，鍛煉雖有利身體，但在夏季不宜運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。由于夏天天氣炎熱，容易出汗，帶走身體的能量，所以，要及時(shí)補(bǔ)充消耗的能量。建議在炎炎夏季自備一些降溫防暑飲品，比如綠茶、綠豆湯、酸梅湯等，都是止渴生津的養(yǎng)生飲品。
陽(yáng)谷信息港 ytdoushan.com編輯人員獲悉
作息也要適當(dāng)調(diào)一調(diào)
立夏后，天黑得晚亮得早，中醫(yī)專(zhuān)家表示：立夏后可晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化。應(yīng)在23點(diǎn)到1點(diǎn)(子時(shí))階段入睡。
由于晚睡早起，睡眠時(shí)間較冬季縮短，不少人總出現(xiàn)打盹現(xiàn)象。對(duì)此，建議增加午睡。而11點(diǎn)到13點(diǎn)進(jìn)行午睡是最佳時(shí)間，且午休，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為宜，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，睡醒后不要急于起來(lái)，再躺上10分鐘起床為宜。而由于腦血管硬化變窄而出現(xiàn)頭暈的人，不宜午休。送你一套最全夏季養(yǎng)生方案！陽(yáng)谷人準(zhǔn)備好了嗎？ 本文列出了你需要了解的內(nèi)容。總結(jié)了目前事情現(xiàn)狀
煎楊柳湯
將楊柳的嫩枝煎成湯，用來(lái)給孩子洗頭和洗身體。楊柳有清涼解毒的功效，沐之可對(duì)皮膚有益。
購(gòu)物
立夏正值農(nóng)歷四月農(nóng)閑季節(jié)，當(dāng)家人此時(shí)忙于購(gòu)買(mǎi)夏令的日常生活貨物。故有詩(shī)道：當(dāng)家莫當(dāng)四月家，買(mǎi)柴買(mǎi)米買(mǎi)紅花，蠶繭變作白蝴蝶，又熔山頭二月茶。
送你一套最全夏季養(yǎng)生方案！陽(yáng)谷人準(zhǔn)備好了嗎？ 近日的消息成為社會(huì)關(guān)注的話題。
吃筍、槐豆子
在民間一直認(rèn)為，立夏日吃筍會(huì)增強(qiáng)腳力；多吃槐豆子之類(lèi)的硬果，對(duì)牙力有好處。
吃鰣魚(yú)
立夏開(kāi)始至夏至這段時(shí)間是吃鰣魚(yú)的最佳時(shí)期，節(jié)后的鰣魚(yú)因骨硬不好吃。在舊社會(huì)，一些清貧人家還難以吃到鰣魚(yú)的。故民國(guó)流傳著這么一句話，“有鈔票吃鰣魚(yú)，沒(méi)鈔票吃河鰻”的諺語(yǔ)，認(rèn)為河鰻比鰣魚(yú)便宜。
煎青草豆腐
立夏時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)熱。不少人家利用夏枯草等相關(guān)中草藥和豆制品煎成“青草豆腐”，以供夏令飲用，清涼止渴，入味甚佳。
稱(chēng)人
立夏稱(chēng)人，大小俗之。大人小孩在立夏日吃了午飯后，都要雙手拉住秤鉤，雙腳懸空，稱(chēng)一稱(chēng)自己的重量，然后待過(guò)了夏令季節(jié)再稱(chēng)一次，看看這個(gè)夏天是“發(fā)福”了還是“減肥”了。
立夏養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為：“暑易傷氣”，“暑易入心”。立夏時(shí)節(jié)，時(shí)值乾卦，自然界陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來(lái)說(shuō)，肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。因此，夏季養(yǎng)生要以“養(yǎng)心”為主。
飲食
在飲食上，常吃堅(jiān)果能夠有效強(qiáng)心護(hù)心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等堅(jiān)果，都有助于保護(hù)心臟。而由于夏季陽(yáng)氣盛于外，陰氣居于內(nèi)，造成苦夏，所以夏季應(yīng)多以清淡食物為主，如白菜、苦瓜、絲瓜等。
夏季養(yǎng)心補(bǔ)心，除了多吃清淡食物，還應(yīng)多吃些赤色或苦味食物，以養(yǎng)心安神，如小棗、蓮子、百合等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。除此之外，在早晚餐時(shí)喝粥和湯類(lèi)對(duì)身體也大有好處，既能生津止渴，清涼解暑，還可健脾祛濕，補(bǔ)養(yǎng)身體。
養(yǎng)神
夏季除了飲食養(yǎng)生外，貴在養(yǎng)神�！端貑�(wèn)·上古大真論》言：“精神內(nèi)守，病安從來(lái)？”說(shuō)明養(yǎng)神對(duì)于養(yǎng)生的重要性。進(jìn)入夏季，由于天氣炎熱，人們往往心躁不安，從而產(chǎn)生許多精神方面的不良癥狀。所以在精神調(diào)養(yǎng)方面，夏季應(yīng)靜心養(yǎng)性，清心寡欲，戒大喜大悲。多靜心養(yǎng)神，少貪心雜念。
運(yùn)動(dòng)
夏天是晨練的好時(shí)節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生中講究“冬藏夏放”，也就是說(shuō)冬季要注意營(yíng)養(yǎng)和能量的積累，而夏季就要增強(qiáng)身體的新陳代謝能力，所以，晨練是不錯(cuò)的選擇。大家應(yīng)早睡早起，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力。
需要注意的是，鍛煉雖有利身體，但在夏季不宜運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。由于夏天天氣炎熱，容易出汗，帶走身體的能量，所以，要及時(shí)補(bǔ)充消耗的能量。建議在炎炎夏季自備一些降溫防暑飲品，比如綠茶、綠豆湯、酸梅湯等，都是止渴生津的養(yǎng)生飲品。
陽(yáng)谷信息港 ytdoushan.com編輯人員獲悉
作息也要適當(dāng)調(diào)一調(diào)
立夏后，天黑得晚亮得早，中醫(yī)專(zhuān)家表示：立夏后可晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化。應(yīng)在23點(diǎn)到1點(diǎn)(子時(shí))階段入睡。
由于晚睡早起，睡眠時(shí)間較冬季縮短，不少人總出現(xiàn)打盹現(xiàn)象。對(duì)此，建議增加午睡。而11點(diǎn)到13點(diǎn)進(jìn)行午睡是最佳時(shí)間，且午休，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為宜，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，睡醒后不要急于起來(lái)，再躺上10分鐘起床為宜。而由于腦血管硬化變窄而出現(xiàn)頭暈的人，不宜午休。送你一套最全夏季養(yǎng)生方案！陽(yáng)谷人準(zhǔn)備好了嗎？ 本文列出了你需要了解的內(nèi)容。總結(jié)了目前事情現(xiàn)狀
