他們不是你
到底一天吃幾頓飯好呢？少食多餐真的對身體好嗎？
丁當(dāng)
“
先別急，來跟丁當(dāng)一起數(shù)：
陽谷信息港ytdoushan.com獲悉當(dāng)年
一天一頓飯，要么餓死，要么撐死：說白了就是節(jié)食，長期這么吃肯定不行；
一天兩頓飯，既餓不死，也撐不著：但是不怎么健康，因為很容易不規(guī)律；
一天三頓飯，最符合規(guī)律：既不增加腸胃負擔(dān)，也和作息保持一致，這種吃法最推薦；
一天四五頓，能穩(wěn)血糖，控食欲：適合胃口小、糖尿病患者、容易暴食的人，但要注意控制總量，因為一不小心就會吃多了；
一天六七八頓，有人能這么吃，但肯定不是你：比如專業(yè)健美運動員，為了配合訓(xùn)練而進行營養(yǎng)補充，但一般人真的不建議這么做；
至于一天十頓以上的……一天中除了吃還有時間干別的嗎？
總之，不管一天吃幾頓，都有共同的原則：總量適宜，搭配上運動活動量要符合需求；每頓的量不會有腸胃負擔(dān)，爭取多樣營養(yǎng)均衡，間隔時間合理。
到底一天吃幾頓飯好呢？少食多餐真的對身體好嗎？
丁當(dāng)
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先別急，來跟丁當(dāng)一起數(shù)：
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一天一頓飯，要么餓死，要么撐死：說白了就是節(jié)食，長期這么吃肯定不行；
一天兩頓飯，既餓不死，也撐不著：但是不怎么健康，因為很容易不規(guī)律；
一天三頓飯，最符合規(guī)律：既不增加腸胃負擔(dān)，也和作息保持一致，這種吃法最推薦；
一天四五頓，能穩(wěn)血糖，控食欲：適合胃口小、糖尿病患者、容易暴食的人，但要注意控制總量，因為一不小心就會吃多了；
一天六七八頓，有人能這么吃，但肯定不是你：比如專業(yè)健美運動員，為了配合訓(xùn)練而進行營養(yǎng)補充，但一般人真的不建議這么做；
至于一天十頓以上的……一天中除了吃還有時間干別的嗎？
總之，不管一天吃幾頓，都有共同的原則：總量適宜，搭配上運動活動量要符合需求；每頓的量不會有腸胃負擔(dān)，爭取多樣營養(yǎng)均衡，間隔時間合理。
