后再讀文章，即帶著問題閱讀會對準(zhǔn)確率的提升很有幫助。同時，每次做完閱讀、完形等習(xí)題后，應(yīng)進行反思總結(jié)，避免同一錯誤再次發(fā)生。
❺要進行模擬限時訓(xùn)練。
同學(xué)們可每周做一至兩套高考題，做題時要獨立完成，并給自己限時。
√文綜
注意學(xué)科間內(nèi)容串聯(lián)和整合
❶回歸教材，夯實基礎(chǔ)。教材仍是高考命題最主要的文本材料，因此，同學(xué)們在最后一個月沖刺中，務(wù)必要回歸教材，認(rèn)真閱讀教材的每個內(nèi)容。除了教材正文之外，還應(yīng)注意知識鏈接、學(xué)術(shù)爭論、課后習(xí)題等文本材料以及教材的圖表、地圖等各種信息，挖掘其中隱形信息。同時，同學(xué)們還應(yīng)針對自己的薄弱環(huán)節(jié)，進行有效的查缺補漏，其中各學(xué)科的重要概念、主干知識的聯(lián)系，及平常較為忽視的知識點要引起高度重視。
❷構(gòu)建體系，注重“串聯(lián)”，從不同學(xué)科角度對同一主題進行分析。由于文科知識點多，如果沒有一個邏輯的體系，很難全面掌握。歷史學(xué)科強調(diào)通史體系的架構(gòu)，注重古今中外知識的聯(lián)系與整合;政治學(xué)科則是立足于學(xué)科各大模塊，從整體上把握學(xué)科思想體系，構(gòu)建全書結(jié)構(gòu)體系;而地理學(xué)科主干知識體系包含：自然地理的五大規(guī)律、人文地理的四大區(qū)位理論，并強調(diào)各規(guī)律與理論的互動關(guān)系。
除了在宏觀上構(gòu)建各學(xué)科的體系之外，還要注意在微觀主題指引下對知識的串聯(lián)與整合，如歷史學(xué)科對于世界貿(mào)易發(fā)展內(nèi)容的復(fù)習(xí)，可以從貿(mào)易的內(nèi)涵、貿(mào)易的廣度、貿(mào)易的主體、貿(mào)易的規(guī)則等方面串聯(lián)知識。
當(dāng)然，同學(xué)們也可以根據(jù)一些宏觀主題去整合串聯(lián)知識，如工業(yè)化、城市與文明、權(quán)力的監(jiān)督、科技與人文、危機與共識。甚至可以從一個主題出發(fā)去整合三科的知識點，例如上述城市與文明的主題，就涉及到政治、地理、歷史三個學(xué)科的知識，可以從不同學(xué)科角度對這一主題進行思考與梳理，提升知識運用能力與學(xué)科的基本素養(yǎng)。
❸做題不宜太多，應(yīng)有選擇性。
最后一個月內(nèi)，對于練習(xí)的處理也是備考的重要環(huán)節(jié)。最后沖刺階段，做題不宜太多，要有選擇性。試做一兩套近年的高考真題，明確高考命題方向，把握試題結(jié)構(gòu)、答案組織、賦分等基本規(guī)范。
√理綜
多練多做，高考熱點
❶同學(xué)們要關(guān)注近幾年高考的熱點和難點。每年高考題型，題目內(nèi)容都有波動，但是總有一些題型內(nèi)容幾乎是百分百考查的，對于這些熱點內(nèi)容，最后一個月一定要多練多做，并且還要理解、總結(jié)這些內(nèi)容可能存在的變化類型。如果在考前能把這些知識的各類可能考型做熟練，對考生答題的時間安排上一定有幫助。在考前要做到知己知彼，打有準(zhǔn)備的戰(zhàn)。
❷回歸課本。物理方面，同學(xué)們要能默寫出各章節(jié)的物理公式;一些物質(zhì)的性質(zhì)特點及應(yīng)用;每個實驗原理、公式、所需儀器、裝置圖或電路圖、步驟、儀器使用及讀數(shù)、數(shù)據(jù)處理、誤差原因;還要記住一些二級結(jié)論�；瘜W(xué)方面，反應(yīng)方程式、反應(yīng)條件、反應(yīng)現(xiàn)象、反應(yīng)原理等知識，在考前要再復(fù)習(xí)鞏固。生物方面，教材中的黑體字部分要熟讀，同時注重對三大模塊主干知識的梳理。
❸合理安排解題順序，先要找到最適合自己的解題的順序。同學(xué)們應(yīng)該積累平時解理綜試題的經(jīng)驗，以你最佳解題順序來解答高考理綜卷。根據(jù)試卷難度大抵分布，結(jié)合多數(shù)同學(xué)解題經(jīng)驗，建議試試這樣的解題順序：選擇題→物理選考題→余下題目按順序。由于物理選考題較為簡單，應(yīng)為必得分，大腦清醒時，不容易失分。同時，合理分配解題時間也尤為重要。一般來講，對自己較強的科目，分配的時間可以在比例上減少一點，對于那些做不來的題目，要學(xué)會放棄，節(jié)省時間。
此外，還要注意認(rèn)真審題，規(guī)范答題�；瘜W(xué)、生物科答題時，要注意用語正確，等思考清楚，語言組織好了再落筆，書寫盡量地清晰，答題時要規(guī)范。
02備考建議
1.保持良好的身體狀態(tài)，保持清醒的頭腦。
許多學(xué)生已經(jīng)到身心疲憊這個程度，甚至有的希望，高考越早考越好，那樣能更好的解脫，其實這樣想法是不對的，絕對不能一味的重復(fù)“堅持就是勝利”，高考不是跑步，也不是體力活，是腦力活，你身心疲憊，沒有必要再從形式上堅持，那樣更沒有效果。因此建議不管出于什么層次的學(xué)生，這幾天應(yīng)該好好休息一下，抽一天時間放下考試的包袱，出去走走。抽一天時間休息不會耽誤你的復(fù)習(xí)，因為你已經(jīng)向著效率去進發(fā)了，打算告別時間戰(zhàn)、疲勞戰(zhàn)。
2.以主干知識為主線，總結(jié)相關(guān)的題型，并對相關(guān)的題型做系統(tǒng)的訓(xùn)練，構(gòu)建解題思路。
例如說，數(shù)學(xué)學(xué)科，函數(shù)與導(dǎo)數(shù)絕對高考命題的重點，屬于主干知識，在考試中占有大量的分值，那么我們的目的就是在很短的時間內(nèi)，把相關(guān)的分?jǐn)?shù)全部拿下，你就勝利了。你不要去盲目的做題，應(yīng)該從你曾經(jīng)做過的題目中，總結(jié)一下，這塊知識點，具體考查了哪些相關(guān)的知識，涉及了多少題型?
3.精做多思。
死記硬背一定不能幫助學(xué)生在高考的路上走得更遠(yuǎn)，因為高考考查學(xué)生理解、分析、運用能力，而不是考查你的記憶能力。做過的題目，不是要求你把它背出來，而是通過這一套題，掌握時間分配、了解知識點的展現(xiàn)形式，思路的構(gòu)建、得分點的把握，等等，因此說，現(xiàn)在學(xué)生盲目的做題，文科學(xué)生死記硬背，肯定不能在成績上給你帶來特別大的改變。
4.心態(tài)上作出調(diào)整。
最后在考場上，有時候拼的就是心態(tài)，很多學(xué)生水平差不多，關(guān)于心態(tài)調(diào)整方面的內(nèi)容，給大家編一個口訣：
驚慌現(xiàn)象不要急
心理疲勞要休息
害怕考試真不必
高效備考心如一
03時間安排
04心理問題
在最后30天的這個時候，你可能會有這三個毛病~
一、學(xué)習(xí)過于樂觀型
這些考生毫無高考壓力，即使高考迫在眉睫，也沒能進入考試狀態(tài)。表現(xiàn)出對自己的學(xué)習(xí)不太關(guān)心，認(rèn)為平時考試“差一點”沒關(guān)系，只要高考認(rèn)真點就能考起來。
二、學(xué)習(xí)過于自卑型
這些考生學(xué)習(xí)成績在某一學(xué)科或總體成績上存在一定困難，他們很想改變自己的學(xué)習(xí)狀況，但總是無法提高自己的學(xué)習(xí)成績。
三、學(xué)習(xí)過于急迫型
這些學(xué)生大多成績處于中等水平，但是他們在學(xué)習(xí)方面有很大潛力，通常興趣愛好廣泛，表現(xiàn)欲很強，他們迫切希望通過考試樹立自信心。
那該怎么辦呢？懷著過多的忐忑和揣測迎接未知，心中難免彌漫不安和壓抑。然而，心理壓力積累到最大，往往卻也正是最接近成功的拐點時刻�；鈮毫Γ瑤е己眯膽B(tài)投入戰(zhàn)斗，你就可能化繭成蝶。
樹立正確目標(biāo)
以理智的態(tài)度面對考試，如開始認(rèn)真思考自己的發(fā)展問題，認(rèn)識到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅持不懈的精神，不論高考最終成績?nèi)绾�，并不代表今后人生的發(fā)展趨勢。這樣可以幫助我們更加理智地對待高考，避免遭受過大的打擊或者因為一次成功而放松努力。
以平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對考試，考試成績只是個人能力中的一部分，并不是綜合能力的標(biāo)志。放下不必要的心理包袱，以平穩(wěn)的心態(tài)面對考試，更加集中精力投入高考沖刺復(fù)習(xí)中去。
學(xué)會滿不在乎
臨近高考，你已身處心理過分敏感、一石激浪的關(guān)口。
想保持良好心態(tài)，就要注意弱化目標(biāo)——我們必須明白，努力不一定就有收獲，你能決定的是過程而不是結(jié)果。
古人說得好，“壁立千仞，無欲則剛”，這是境界，也是化解壓力的大招。
營造輕松心情
奮斗需要壓力，但成功往往在你心靈輕松的時刻前來叩門。
在大考臨近時保持愉快輕松，不僅能提高復(fù)習(xí)效率，還能幫助你在考場上正常發(fā)揮。
放松心情的方法有很多，比如，給自己積極的心理暗示——凡事多往好處想。
另一種方法是營造和諧的環(huán)境氛圍。和諧包括兩個方面：一是與他人的關(guān)系和睦，二是盡量避免出現(xiàn)“大敵當(dāng)前”的氛圍。
這段時間，你應(yīng)該多參與打球、跑步、看電視、讀課外書等活動。讀幾首優(yōu)美的古典詩詞，聽些休閑音樂，放松緊張的神經(jīng)，使不堪重負(fù)的大腦得到休整，以利將最佳狀態(tài)調(diào)整出來。
除了心理調(diào)整，建立自信也是成功的必要條件。狹路相逢勇者勝，具備了不怕困難、迎難而上的自信心才能笑到最后。
05如何再提高記憶力
如果你依然很緊張，覺得自己時間越來越不夠了，可以試試下面這幾個方法，提高記憶力，背東西快了，時間自然就多了！
1、集中注意力8秒鐘
學(xué)習(xí)節(jié)奏越來越快，當(dāng)你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。當(dāng)你深陷無數(shù)件事急于完成時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶最短也需要8秒。
2、不要隨便換環(huán)境
我們都有過進入一個房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔(dān)心，你并沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。
研究者們發(fā)現(xiàn)，不管是在虛擬還是現(xiàn)實世界，相比于在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西�？茖W(xué)家們還不能解釋其中原因，但進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。
3、握拳
如果你在學(xué)習(xí)中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的能力。
研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應(yīng)該右手握拳。然后你開始回憶，并握起左拳（左撇子則相反）。保持這樣的姿勢呆一會，研究發(fā)現(xiàn)握緊拳頭45秒就會有很好的效果。
4、鍛煉
我們不得不承認(rèn)，科學(xué)認(rèn)為鍛煉在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動加強腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的成長。
一項研究發(fā)現(xiàn)，女生在輕度運動之后能更好地回憶起事情。一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，但長期堅持更加有效。
5、睡覺
高中或大學(xué)時，幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進大腦到最后一分鐘，
❺要進行模擬限時訓(xùn)練。
同學(xué)們可每周做一至兩套高考題，做題時要獨立完成，并給自己限時。
√文綜
注意學(xué)科間內(nèi)容串聯(lián)和整合
❶回歸教材，夯實基礎(chǔ)。教材仍是高考命題最主要的文本材料，因此，同學(xué)們在最后一個月沖刺中，務(wù)必要回歸教材，認(rèn)真閱讀教材的每個內(nèi)容。除了教材正文之外，還應(yīng)注意知識鏈接、學(xué)術(shù)爭論、課后習(xí)題等文本材料以及教材的圖表、地圖等各種信息，挖掘其中隱形信息。同時，同學(xué)們還應(yīng)針對自己的薄弱環(huán)節(jié)，進行有效的查缺補漏，其中各學(xué)科的重要概念、主干知識的聯(lián)系，及平常較為忽視的知識點要引起高度重視。
❷構(gòu)建體系，注重“串聯(lián)”，從不同學(xué)科角度對同一主題進行分析。由于文科知識點多，如果沒有一個邏輯的體系，很難全面掌握。歷史學(xué)科強調(diào)通史體系的架構(gòu)，注重古今中外知識的聯(lián)系與整合;政治學(xué)科則是立足于學(xué)科各大模塊，從整體上把握學(xué)科思想體系，構(gòu)建全書結(jié)構(gòu)體系;而地理學(xué)科主干知識體系包含：自然地理的五大規(guī)律、人文地理的四大區(qū)位理論，并強調(diào)各規(guī)律與理論的互動關(guān)系。
除了在宏觀上構(gòu)建各學(xué)科的體系之外，還要注意在微觀主題指引下對知識的串聯(lián)與整合，如歷史學(xué)科對于世界貿(mào)易發(fā)展內(nèi)容的復(fù)習(xí)，可以從貿(mào)易的內(nèi)涵、貿(mào)易的廣度、貿(mào)易的主體、貿(mào)易的規(guī)則等方面串聯(lián)知識。
當(dāng)然，同學(xué)們也可以根據(jù)一些宏觀主題去整合串聯(lián)知識，如工業(yè)化、城市與文明、權(quán)力的監(jiān)督、科技與人文、危機與共識。甚至可以從一個主題出發(fā)去整合三科的知識點，例如上述城市與文明的主題，就涉及到政治、地理、歷史三個學(xué)科的知識，可以從不同學(xué)科角度對這一主題進行思考與梳理，提升知識運用能力與學(xué)科的基本素養(yǎng)。
❸做題不宜太多，應(yīng)有選擇性。
最后一個月內(nèi)，對于練習(xí)的處理也是備考的重要環(huán)節(jié)。最后沖刺階段，做題不宜太多，要有選擇性。試做一兩套近年的高考真題，明確高考命題方向，把握試題結(jié)構(gòu)、答案組織、賦分等基本規(guī)范。
√理綜
多練多做，高考熱點
❶同學(xué)們要關(guān)注近幾年高考的熱點和難點。每年高考題型，題目內(nèi)容都有波動，但是總有一些題型內(nèi)容幾乎是百分百考查的，對于這些熱點內(nèi)容，最后一個月一定要多練多做，并且還要理解、總結(jié)這些內(nèi)容可能存在的變化類型。如果在考前能把這些知識的各類可能考型做熟練，對考生答題的時間安排上一定有幫助。在考前要做到知己知彼，打有準(zhǔn)備的戰(zhàn)。
❷回歸課本。物理方面，同學(xué)們要能默寫出各章節(jié)的物理公式;一些物質(zhì)的性質(zhì)特點及應(yīng)用;每個實驗原理、公式、所需儀器、裝置圖或電路圖、步驟、儀器使用及讀數(shù)、數(shù)據(jù)處理、誤差原因;還要記住一些二級結(jié)論�；瘜W(xué)方面，反應(yīng)方程式、反應(yīng)條件、反應(yīng)現(xiàn)象、反應(yīng)原理等知識，在考前要再復(fù)習(xí)鞏固。生物方面，教材中的黑體字部分要熟讀，同時注重對三大模塊主干知識的梳理。
❸合理安排解題順序，先要找到最適合自己的解題的順序。同學(xué)們應(yīng)該積累平時解理綜試題的經(jīng)驗，以你最佳解題順序來解答高考理綜卷。根據(jù)試卷難度大抵分布，結(jié)合多數(shù)同學(xué)解題經(jīng)驗，建議試試這樣的解題順序：選擇題→物理選考題→余下題目按順序。由于物理選考題較為簡單，應(yīng)為必得分，大腦清醒時，不容易失分。同時，合理分配解題時間也尤為重要。一般來講，對自己較強的科目，分配的時間可以在比例上減少一點，對于那些做不來的題目，要學(xué)會放棄，節(jié)省時間。
此外，還要注意認(rèn)真審題，規(guī)范答題�；瘜W(xué)、生物科答題時，要注意用語正確，等思考清楚，語言組織好了再落筆，書寫盡量地清晰，答題時要規(guī)范。
02備考建議
1.保持良好的身體狀態(tài)，保持清醒的頭腦。
許多學(xué)生已經(jīng)到身心疲憊這個程度，甚至有的希望，高考越早考越好，那樣能更好的解脫，其實這樣想法是不對的，絕對不能一味的重復(fù)“堅持就是勝利”，高考不是跑步，也不是體力活，是腦力活，你身心疲憊，沒有必要再從形式上堅持，那樣更沒有效果。因此建議不管出于什么層次的學(xué)生，這幾天應(yīng)該好好休息一下，抽一天時間放下考試的包袱，出去走走。抽一天時間休息不會耽誤你的復(fù)習(xí)，因為你已經(jīng)向著效率去進發(fā)了，打算告別時間戰(zhàn)、疲勞戰(zhàn)。
2.以主干知識為主線，總結(jié)相關(guān)的題型，并對相關(guān)的題型做系統(tǒng)的訓(xùn)練，構(gòu)建解題思路。
例如說，數(shù)學(xué)學(xué)科，函數(shù)與導(dǎo)數(shù)絕對高考命題的重點，屬于主干知識，在考試中占有大量的分值，那么我們的目的就是在很短的時間內(nèi)，把相關(guān)的分?jǐn)?shù)全部拿下，你就勝利了。你不要去盲目的做題，應(yīng)該從你曾經(jīng)做過的題目中，總結(jié)一下，這塊知識點，具體考查了哪些相關(guān)的知識，涉及了多少題型?
3.精做多思。
死記硬背一定不能幫助學(xué)生在高考的路上走得更遠(yuǎn)，因為高考考查學(xué)生理解、分析、運用能力，而不是考查你的記憶能力。做過的題目，不是要求你把它背出來，而是通過這一套題，掌握時間分配、了解知識點的展現(xiàn)形式，思路的構(gòu)建、得分點的把握，等等，因此說，現(xiàn)在學(xué)生盲目的做題，文科學(xué)生死記硬背，肯定不能在成績上給你帶來特別大的改變。
4.心態(tài)上作出調(diào)整。
最后在考場上，有時候拼的就是心態(tài)，很多學(xué)生水平差不多，關(guān)于心態(tài)調(diào)整方面的內(nèi)容，給大家編一個口訣：
驚慌現(xiàn)象不要急
心理疲勞要休息
害怕考試真不必
高效備考心如一
03時間安排
04心理問題
在最后30天的這個時候，你可能會有這三個毛病~
一、學(xué)習(xí)過于樂觀型
這些考生毫無高考壓力，即使高考迫在眉睫，也沒能進入考試狀態(tài)。表現(xiàn)出對自己的學(xué)習(xí)不太關(guān)心，認(rèn)為平時考試“差一點”沒關(guān)系，只要高考認(rèn)真點就能考起來。
二、學(xué)習(xí)過于自卑型
這些考生學(xué)習(xí)成績在某一學(xué)科或總體成績上存在一定困難，他們很想改變自己的學(xué)習(xí)狀況，但總是無法提高自己的學(xué)習(xí)成績。
三、學(xué)習(xí)過于急迫型
這些學(xué)生大多成績處于中等水平，但是他們在學(xué)習(xí)方面有很大潛力，通常興趣愛好廣泛，表現(xiàn)欲很強，他們迫切希望通過考試樹立自信心。
那該怎么辦呢？懷著過多的忐忑和揣測迎接未知，心中難免彌漫不安和壓抑。然而，心理壓力積累到最大，往往卻也正是最接近成功的拐點時刻�；鈮毫Γ瑤е己眯膽B(tài)投入戰(zhàn)斗，你就可能化繭成蝶。
樹立正確目標(biāo)
以理智的態(tài)度面對考試，如開始認(rèn)真思考自己的發(fā)展問題，認(rèn)識到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅持不懈的精神，不論高考最終成績?nèi)绾�，并不代表今后人生的發(fā)展趨勢。這樣可以幫助我們更加理智地對待高考，避免遭受過大的打擊或者因為一次成功而放松努力。
以平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對考試，考試成績只是個人能力中的一部分，并不是綜合能力的標(biāo)志。放下不必要的心理包袱，以平穩(wěn)的心態(tài)面對考試，更加集中精力投入高考沖刺復(fù)習(xí)中去。
學(xué)會滿不在乎
臨近高考，你已身處心理過分敏感、一石激浪的關(guān)口。
想保持良好心態(tài)，就要注意弱化目標(biāo)——我們必須明白，努力不一定就有收獲，你能決定的是過程而不是結(jié)果。
古人說得好，“壁立千仞，無欲則剛”，這是境界，也是化解壓力的大招。
營造輕松心情
奮斗需要壓力，但成功往往在你心靈輕松的時刻前來叩門。
在大考臨近時保持愉快輕松，不僅能提高復(fù)習(xí)效率，還能幫助你在考場上正常發(fā)揮。
放松心情的方法有很多，比如，給自己積極的心理暗示——凡事多往好處想。
另一種方法是營造和諧的環(huán)境氛圍。和諧包括兩個方面：一是與他人的關(guān)系和睦，二是盡量避免出現(xiàn)“大敵當(dāng)前”的氛圍。
這段時間，你應(yīng)該多參與打球、跑步、看電視、讀課外書等活動。讀幾首優(yōu)美的古典詩詞，聽些休閑音樂，放松緊張的神經(jīng)，使不堪重負(fù)的大腦得到休整，以利將最佳狀態(tài)調(diào)整出來。
除了心理調(diào)整，建立自信也是成功的必要條件。狹路相逢勇者勝，具備了不怕困難、迎難而上的自信心才能笑到最后。
05如何再提高記憶力
如果你依然很緊張，覺得自己時間越來越不夠了，可以試試下面這幾個方法，提高記憶力，背東西快了，時間自然就多了！
1、集中注意力8秒鐘
學(xué)習(xí)節(jié)奏越來越快，當(dāng)你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。當(dāng)你深陷無數(shù)件事急于完成時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶最短也需要8秒。
2、不要隨便換環(huán)境
我們都有過進入一個房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔(dān)心，你并沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。
研究者們發(fā)現(xiàn)，不管是在虛擬還是現(xiàn)實世界，相比于在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西�？茖W(xué)家們還不能解釋其中原因，但進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。
3、握拳
如果你在學(xué)習(xí)中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的能力。
研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應(yīng)該右手握拳。然后你開始回憶，并握起左拳（左撇子則相反）。保持這樣的姿勢呆一會，研究發(fā)現(xiàn)握緊拳頭45秒就會有很好的效果。
4、鍛煉
我們不得不承認(rèn)，科學(xué)認(rèn)為鍛煉在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動加強腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的成長。
一項研究發(fā)現(xiàn)，女生在輕度運動之后能更好地回憶起事情。一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，但長期堅持更加有效。
5、睡覺
高中或大學(xué)時，幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進大腦到最后一分鐘，
